家的真正意义是什么？

一天，男人喝的飘飘的回家，进门，开灯，喊女人的名字，没人应他，一低头，就看到了女人放在鞋柜上的离婚协议书。男人发了愣，没想到她会来真的。以前他们也会闹，但至多是她怄气不肯里理他，或者跑回娘家住几天，过后就自动和好了。可这次，女人显然是动了真格的。就为了没给女儿开家长会，他说太忙，没时间。女人就恼了：”你一天到晚就是忙忙忙，什么时候把我和孩子，把这个家放在心上过？这日子没法过了，离婚”。

男人认为这些没什么，还认为把工作看得比家庭重要，就是为了这个家，认为自己没什么错，可此时此刻男人站在这个清寂空落的家里，第一次觉得，这个家没有了女人的家，实在称不上家。他的成就，因为没了女人的分享，也变得毫无意义。

第二天回家去看父母，父母看到他都很惊讶的问：你那么忙怎么有空回来呢？没出什么事情吧？和孩子她妈吵架啦？一连窜的问题让他的脸发红；是因为回家太少的缘故吧？

父母都很兴奋，父亲慌忙去买菜，母亲留在家陪他聊天。母亲拿来花生和核桃让他吃，刚坐下，电话就响了，隔得老远，他就听见父亲的声音：忘了跟你说，给你炮的蜂蜜菊花茶在窗台上放着，现在喝刚刚好，你赶紧喝啊小心放凉了。母亲挂了电话，端起茶刚喝了一口，电话又响了，还是父亲：咱家的水费是不是该交了？我忘了拿单子，你把编号告诉我。我顺路去交一下。放下电话，母亲笑着埋怨：你爸这人啊，就是事多，出去一躺能往家里打十几个电话。那点工资都给通信事业做贡献了。正说着呢，父亲的电话又来了，父亲的声音很兴奋：老太婆，你不是喜欢吃黄花鱼吗？今天菜市场有，我买了3条回去我亲自做你最喜欢吃的清蒸黄花鱼。

二十多分钟里，父亲的电话接二连三地响，母亲也不厌其烦的接。与其说母亲在陪他聊天，倒不如说是陪父亲聊天。他终于忍不住抱怨说：我爸怎么越来越琐碎了？其实有些电话根本没必要打，回来再说能差多少？母亲笑着纠正他：傻孩子，你爸的心思你哪里能懂？他不是琐碎，而是把心留在家里，有牵挂有寄托，所以才会一个接一个的打电话。你爸虽然人在外面，却把心放在了家里，家里事无巨细，他都挂念着呢！不要以为只要往家里拿钱就行了，家不是放钱的地方，而是放心的地方，只有把心放在家里，爱和幸福才会在家长驻，你明白吗？

他看着母亲意味深长的目光，刹那间醒悟过来。他想起自己忙起来时从不曾给家里打过电话，甚至她打过来的电话也被他匆匆挂断；想起自己陪上司应酬和同事聚餐，家里的那盏灯一直为他亮到深夜，他却从不曾想过女人的孤独和牵挂；想起孩子都6岁了，多次要求他带她去动物园、去游乐场，他的诺言却迟迟未能兑现。是因为忙，还是因为他从不曾把心放在家里？

那天晚上，他去接女人回家，女人犹豫着不肯回，他急急的跟女人解释：“不会再像以前那样了，我以前是忽略了你，忽略了咱的家，我以为只要源源不断地往家拿钱，就能保证我们的幸福。我差点把爱弄丢了，以后我会把心放在家里，把家放在心上，你愿意跟我回家吗？”女人没有回答，却慢慢地走过去，投进他的怀里，哭了。

是的，家是放心的地方，是盛爱的地方。忙，从来都不是理由，心在，爱在，牵挂在，幸福才会繁衍不息。

你知道全身上下的痣代表什么吗？

1. 发中有痣：富贵。头发中有痣，一生不愁吃穿。
2. 额头七痣：大贵。这是非常少见的额头上有七痣，此人一定大富大贵。
3. 印堂有痣：主贵。印堂有痣男性显贵，女性显富。
4. 天庭有痣：妨身。天庭有痣要注意，会在一定程度上有害健康。
5. 鼻梁有痣：病苦。鼻梁上有痣，会导致身体不适，容易受伤害。
6. 眼皮有痣：妖智。眼皮有痣者，容易迷惑他人，别人不太容易识别其真伪。
7. 耳珠有痣：主财。耳珠有痣者财运不错，但是容易财来得快也取得快。有人为了穿耳环，把痣打调了，结果财也露了。
8. 鼻头有痣：招小人。鼻头有痣者往往招惹小人，导致心情不畅、灾难不断。
9. 右脸有痣：主贵。右脸有痣者体现在贵上，如果你还没有显现出来，那要看看是什么妨碍了你。
10. 左脸有痣：主福。左脸有痣者应该有福气，但是往往有人会错失良机，福气也会减弱。
11. 左眉有痣：主财。这里实际上男性更加适用。女性往往体现在旺夫上。
12. 右眉有痣：主寿。这里实际上女性更加适用。男性往往体现在旺妻子上。
13. 耳根有痣：害病。耳根有痣要小心，但是即使点去也没用，需要其他方面注意。
14. 耳内有痣：主寿。耳内有痣是长寿，但是也有人不停掏耳朵，结果掏不好影响健康长寿。
15. 嘴角有痣：聚财。嘴角有痣是食痣，说明此人衣食无忧。
16. 唇上有痣：主是非。如果痣在嘴唇上，那么不是有是非，就是招小人，还会乱桃花。
17. 眼帘有痣：辛苦。眼帘有痣者做事会比较辛苦，往往事半倍功不讨好。
18. 前脖有痣：招小人。前脖子有痣，容易被人掐，男女问题上容易被异性牵着走，易桃花劫。
19. 后脖有痣：有靠山。后脖子有痣，表示有靠山，做工作、经商都能有贵人相助。
20. 肩膀有痣：挑重担。肩膀有痣者往往担任重要工作，责任重大，不易轻轻松松生活。
21. 乳房有痣：招桃花。乳房有痣者，不论男女都容易招桃花劫，感情生活丰富多彩，但是容易破财破色。
22. 手臂有痣：主生财。手臂有痣者能管理好自己的财位，理财能力强。
23. 手掌有痣：主富贵。手掌有痣者管理他人，如果管不好容易给人小鞋穿。
24. 两腿有痣：使奴仆。两腿有痣者往往被他人差使，比较适合做具体工作。
25. 脚背有痣：招小人。脚背有痣者容易被人踩，招惹小人捣鬼，需要防备。
26. 脚底有痣：踩他人。脚底有痣者恰恰与上相反，时不时给他人穿小鞋。
27. 肚脐有痣：性欲强。肚脐周围或肚脐内有痣者，性欲强烈，容易发生桃花劫。
28. 屁股有痣：能掌权。屁股有痣能独当一面，管理工作会有条不紊。
29. 生殖有痣：招桃花。***官上有痣性欲强烈，容易发生桃花劫。女性容易被性骚扰或主动骚扰男性。
30. 下巴有痣：主财富。下巴附近有痣，说明有财富伴随一生，但是不动产居多，因此适合投资或祖上有遗产。

大马房产发展商黑名单

购买房地产，发展商沦为其中的重大考量因素。时有听闻发展商卷款而逃，为求暴利房屋建材偷工减料，无法兑现交屋日期等等。。利益当前，确实迎来了不少的害群之马；所以在购买房地产的考量因素当中，发展商的信誉几乎成了其中的关键。

这一份“发展商黑名单”，相信是您在购买房地产时，必要的参考：- (点击下载完成列表)

BLACKLISTED DEVELOPERS IN MALAYSIA (Updated 2014)

原文：

(摘自：http://teddytanpro520.wix.com/teddytanproperty#!Black-List-of-Developer-/cgl5/1)

PEMAJU YANG DISENARAI HITAM MENGIKUT KATEGORI Bahagian Penguatkuasaan, Jabatan Perumahan Negara (JPN) bertanggungjawab terhadapmaklumat Senarai Hitam Pemaju Perumahan di atas beberapa kesalahan di bawahAkta Pemajuan Perumahan (Kawalan dan Pelesenan) 1966 [Akta 118]. Berikut adalahsenarai maklumat sehingga 15 April 2014:

女人，请大胆裸睡吧！

1.裸睡治失眠

裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

2.裸睡能减肥

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。

裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

3.裸睡能美容

没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

4.裸睡能给你舒适快感

裸睡解除了对身体的束缚，给你以无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

5.裸睡能舒缓紧张情绪

裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

6.裸睡能祛痛

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

7.裸睡护私处

裸睡不但使人感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。

故事；感悟

一、朋友看中一台电脑，需要9000元，他每月的收入才2000元。老婆对他说，你疯了，你买了就离婚。他问我怎么办。我说：“你配不上那台电脑，连自己喜欢的东西都没勇气去争取，你将来在社会上还能混成啥样？”他咬咬牙买了。为了还债他开始不停地兼职。终于在一个月内还清了所有的余款。他的妻子并没有因为他的疯狂而离开他。他的妻子把他带进了车市，说：“老公，我们贷款买了这辆宝马吧。”一开始他吓死了，以为老婆疯了。一年后他还清了宝马的贷款。

感悟：你连追求自己喜欢的事物与人的勇气都没有，你注定是个失败者。

二、两马各拉一货车。一马走得快，一马慢吞吞。于是主人把后面的货全搬到前面。后面的马笑了：“切！越努力越遭折磨！”谁知主人后来想：既然一匹马就能拉车，干嘛养两匹？最后懒马被宰掉吃了。这就是经济学中的懒马效应。

感悟：让老板觉得你可有可无，你被踢开的日子就不远了。

三、夜市有两个面线摊位。摊位相邻，座位相同。一年后，甲赚钱买了房子，乙仍无力购屋。为何？原来，乙摊位生意虽好，但刚煮的面线很烫，顾客要15分钟吃一碗。而甲摊位，把煮好的面线在冰水里泡30秒再端给顾客，温度刚好。

感悟：为客户节省时间，钱才能进来快些。

四：一禅师见一蝎子掉到水里，决心救它。谁知一碰，蝎子蛰了他的手指。禅师无惧，再次出手，岂知又被蝎子狠狠蛰了一次。旁有一人说：它老蜇人，何必救它？ 禅师答：“蜇人是蝎子的天性，而善是我的天性，我岂能因为它的天性，而放弃了我的天性。”

感悟：我们的错误在于，因为外界过多地改变了自己。

五、曼德拉曾被关压27年，受尽侮辱。他就任总统时，邀请了三名曾看守过他的看守到场。当曼德拉起身恭敬地向看守致敬时，在场所有人乃至整个世界都静了下来。他说：当我走出囚室，迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我仍在狱中。

感悟：原谅他人，其实是升华自己。

六、有人问农夫：“种麦子了吗？”农夫：“没，我担心天不下雨。”那人又问：“那你种棉花没？”农夫：“没，我担心虫子吃了棉花。”那人再问：“那你种了什么？”农夫：“什么也没种，我要确保安全。”

感悟：一个不愿付出、不愿冒风险的人，一事无成对他来说是再自然不过的事。

七、三人出门，一人带伞，一人带拐杖，一人空手。回来时，拿伞的湿透了，拿拐杖的跌伤了，第三个好好的。原来，雨来时有伞的大胆地走，却被淋湿了；走泥路时，拄拐杖的莽撞地走，时常跌倒；空手的，大雨来时躲着走，路不好时小心走，反倒无事。

感悟：很多时候，我们不是败在缺陷上，而是败在优势里。

八、小镇上，一位商人开了一个加油站，生意特别好；第二个来了，开了一个餐厅；第三个开了一个超市。这个小镇很快就繁华了。另一个小镇，一位商人开了一个加油站，生意特别好；第二个来了，开了第二个加油站；第三个仍是。恶性竞争大家都没得玩。

感悟：一味地走别人的路，必将堵死自己的路。

九、一只乌鸦在飞行的途中碰到回家的鸽子。鸽子问：“你要飞到哪？”乌鸦说：“其实我不想走，但大家都嫌我的叫声不好，所以我想离开。”鸽子告诉乌鸦：“别白费力气了！如果你不改变声音，飞到哪都不会受欢迎的。”

感悟：如果你希望一切都能变得更加美好，就从改变自己开始。

十、一户人家有三个儿子，他们从小生活在父母无休止的争吵当中，他们的妈妈经常遍体鳞伤。老大想：妈妈太可怜了！我以后要对老婆好点。老二想：结婚太没有意思，我长大了一定不结婚！老三想：原来，老公是可以这样打老婆的啊！

感悟：即使环境相同，如果思维方式不同，也会影响人生的不同。

十一、小和尚负责清扫寺院落叶，每天要很长时间才能扫完。有人对他说：“你打扫前用力摇树，把落叶统统摇下来，明天就不用打扫了。”小和尚觉得很对，就高兴地照办了，可第二天院子里如往日一样满地落叶。无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来。

感悟：万事都不可急于求成，做好今天的事，就是对一生负责。

十二、野猪和马一起吃草，野猪时常使坏，不是践踏青草，就是把水搅浑。马十分恼怒，一心想要报复，便去请猎人帮忙。猎人说除非马套上辔头让他骑。马报复心切，答应了猎人的要求。猎人骑上马打败了野猪，随后又把马牵回去，拴在马槽边，马失去了原先的自由。

感悟：你不能容忍他人，就会给自己带来不幸。

十三、人骑自行车，两脚使劲踩1小时只能跑10公里左右；人开汽车，一脚轻踏油门1小时能跑100公里；人坐高铁，闭上眼睛1小时也能跑300公里；人乘飞机，吃着美味1小时能跑1000公里。

感悟：人还是那个人，同样的努力，不一样的平台和载体，结果就不一样了。

71个做饭技巧 (厨神速成)

1. 煮水饺时，在水里放一颗大葱或在水开后加点盐，再放饺子，饺子味道鲜美不粘连；在和面时，每500克面粉加拌一个鸡蛋，饺子皮挺刮不粘连；
2. 炖肉时，在锅里加上几块桔皮，可除异味和油腻并增加汤的鲜味；
3. 煮骨头汤时加一小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保存汤中的维生素；
4. 炖鸡：洗净切块，倒入热油锅内翻炒，待水分炒干时，倒入适量香醋，再迅速翻炒，至鸡块发出劈劈啪啪的爆响声时，立即加热水(没过鸡块)，再用旺火烧十分钟，即可放入调料，移小火上再炖20分钟，淋上香油即可出锅；应在汤炖好后，温度降至80～90摄氏度时或食用前加盐；因为鸡肉中含水分较高，炖鸡先加盐，鸡肉在盐水中浸泡，组织细胞内水分向外渗透，蛋白质产生凝固作用，使鸡肉明显收缩变紧，影响营养向汤内溶解，且煮熟后的鸡肉趋向硬、老，口感粗糙；
5. 煮肉汤或排骨汤时，放入几块新鲜桔皮，不仅味道鲜美，还可减少油腻感；
6. 烧豆腐时，加少许豆腐乳或汁，味道芳香；
7. 将绿豆在铁锅中炒10分钟再煮能很快煮烂，但注意不要炒焦；　
8. 煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开，事先加点盐也可；
9. 煮海带时加几滴醋易烂，放几棵波菜也行；
10. 煮火腿之前，将火腿皮上涂些白糖，容易煮烂，味道更鲜美；
11. 羊肉去膻味：将萝卜块和羊肉一起下锅，半小时后取出萝卜块；放几块桔子皮更佳；每公斤羊肉放绿豆5克，煮沸10分钟后，将水和绿豆一起倒出；放半包山楂片；将带壳的核桃两三个洗净打孔放入；１公斤羊肉加咖喱粉10克；１公斤羊肉加剖开的甘蔗200克；１公斤水烧开，加羊肉１公斤、醋50克，煮沸后捞出，再重新加水加调料。
12. 煮水饺时，在锅中加少许食盐，锅开时水也不外溢；
13. 面条时加一小汤匙食油，面条不会沾连，并可防止面汤起泡沫、溢出锅外；
14. 煮面条时，在锅中加少许食盐，煮出的面条不易烂糊；
15. 熬粥或煮豆时不要放碱，否则会破坏米、豆中的营养物质；
16. 用开水煮新笋容易熟，且松脆可口；要使笋煮后不缩小，可加几片薄荷叶或盐；　
17. 猪肚煮熟后，切成长块，放在碗内加一些鲜汤再蒸一会儿，猪肚便会加厚一倍；
18. 煮猪肚时，千万不能先放盐，等煮熟后吃时再放盐，否则猪肚会缩得象牛筋一样硬；
19. 煮牛肉：为了使牛肉炖得快，炖得烂，加一小撮茶叶(约为泡一壶茶的量，用纱布包好)同煮，肉很快就烂且味道鲜美；
20. 煮牛肉和其他韧、硬肉类以及野味禽类时，加点醋可使其软化；
21. 炖老鸡：在锅内加二三十颗黄豆同炖，熟得快且味道鲜；或在杀老鸡之前，先灌给鸡一汤匙食醋，然后再杀，用文火煮炖，就会煮得烂熟；或放３～４枚山楂，鸡肉易烂；
22. 老鸡鸭用猛火煮，肉硬不好吃；如果先用凉水和少许食醋泡上２小时，再用微火炖，肉就会变得香嫩可口；
23. 炖老鸭：在锅里放几个田螺容易烂熟；
24. 烧鸭子时，把鸭子尾端两侧的臊豆去掉，味道更美；
25. 煮咸肉：用十几个钻有许多小孔的核桃同煮，可消除臭味；
26. 红烧牛肉时，加少许雪里红，肉味鲜美；
27. 做红烧肉前，先用少许硼砂把肉腌一下，烧出来的肉肥而不腻，甘香可口；
28. 油炸食物时，锅里放少许食盐，油不会外溅；
29. 在春卷的拌馅中适量加些面粉，能避免炸制过程中馅内菜汁流出糊锅底的现象；
30. 炸土豆之前，先把切好的土豆片放在水里煮一会儿，使土豆皮的表面形成一层薄薄的胶质层，然后再用油炸；
31. 炸猪排时，在有筋的地方割２～３个切口，炸出来的猪排就不会收缩；
32. 将鸡肉先腌一会儿，封上护膜放入冰箱，待炸时再取出，炸出的鸡肉酥脆可口；
33. 煎荷包蛋时，在蛋黄即将凝固之际浇一点冷开水，会使蛋又黄又嫩；
34. 煎鸡蛋时，在平底锅放足油，油微热时蛋下锅，鸡蛋慢慢变熟，外观美，不粘锅；
35. 煎鸡蛋时，在热油中撒点面粉，蛋会煎得黄亮好看，油也不易溅出锅外；
36. 用羊油炒鸡蛋，味香无异味；
37. 炒鸡蛋时加入少量的砂糖，会使蛋白质变性的凝固温度上升，从而延缓了加热时间，加上砂糖具有保水性，因而可使蛋制品变得膨松柔软；
38. 炒鸡蛋时加入几滴醋，炒出的蛋松软味香；
39. 炒茄子时，在锅里放点醋，炒出的茄子颜色不会变黑；
40. 炒土豆时加醋，可避免烧焦，又可分解土豆中的毒素，并使色、味相宜；
41. 炒豆芽时，先加点黄油，然后再放盐，能去掉豆腥味；
42. 炒波菜时不宜加盖；
43. 炒肉片：肉切成薄片加酱油、黄油、淀粉，打入一个鸡蛋，拌匀，炒散；等肉片变色后，再加佐料稍炒几下，肉片味美、鲜嫩；
44. 炒牛肉丝：切好，用盐、糖、酒、生粉(或鸡蛋)拌一下，加上生油泡腌，30分钟后再炒，鲜嫩可口；
45. 炒肉菜时放盐过早熟得慢，宜在将熟时加盐，在出锅前再加上几滴醋，鲜嫩可口；
46. 肉丝切好后放在小苏打溶液里浸一下再炒，特别疏松可口不论做什么糖醋菜肴，只要按２份糖１份醋的比例调配，便可做到甜酸适度；
47. 炒糖醋鱼、糖醋菜帮等，应先放糖，后放盐，否则食盐的“脱水”作用会促进菜肴中蛋白质凝固而“吃”不进糖分，造成外甜里淡；
48. 做肉饼和肉丸子时，一公斤肉馅放2小匙盐；
49. 做丸子按50克肉10克淀粉的比例调制，成菜软嫩；
50. 做滑炒肉片或辣子肉丁，按50克肉５克淀粉的比例上浆，成菜鲜嫩味美；
51. 做馒头时，如果在发面里揉进一小块猪油，蒸出来的馒头不仅洁白、松软，而且味香；
52. 蒸馒头时掺入少许桔皮丝，可使馒头增加清香；
53. 蒸馒头碱放多了起黄，如在原蒸锅水里加醋２～３汤匙，再蒸10～15分钟可变白；
54. 将少量明矾和食盐放入清水中，把切开的生红薯浸入十几分钟，洗净后蒸煮，可防止或减轻腹胀；
55. 牛奶煮糊了，放点盐，冷却后味道更好；
56. 放有辣椒的菜太辣时或炒辣椒时加点醋，辣味大减；
57. 烹调时，放酱油若错倒了食醋，可撒放少许小苏打，醋味即可消除；
58. 菜太酸，将一只松花蛋捣烂放入；
59. 菜太辣，放一只鸡蛋同炒；
60. 菜太辣，放些醋可减低辣味；
61. 菜太苦，滴入少许白醋；
62. 汤太咸又不宜兑水时，可放几块豆腐或土豆或几片蕃茄到汤中；也可将一把米或面粉用布包起来放入汤中；
63. 汤太腻，将少量紫菜在火上烤一下，然后撒入汤中；
64. 花生米用油炸熟，盛入盘中，趁热撒上少许白酒，稍凉后再撒上少许食盐，放置几天几夜都稣脆如初；
65. 菜籽油有一股异味，可把油烧热后投入适量生姜、蒜、葱、丁香、陈皮同炸片刻，油即可变香；
66. 用菜油炸一次花生米就没有怪味了，炒出的菜肴香味可口，并可做凉拌菜；
67. 炸完食物后的油留下一些残渣并变得混浊，可将白萝卜切成厚圆片，用筷子把萝卜戳几个洞，放入剩油中炸，残渣会附着在萝卜片上，取出清除残渣，再反复放入锅中炸，混浊的油可变清澈；
68. 炒菜时应先把锅烧热，再倒入食油，然后再放菜；
69. 当锅内温度达到最高时加入料酒，易使酒蒸发而去除食物中的腥味；
70. 熬猪油：在电饭褒内放一点水或植物油，然后放入猪板油或肥肉，接通电源后，能自动将油炼好，不溅油，不糊油渣，油质清纯；
71. 泡菜坛中放十几粒花椒或少许麦芽糖，可防止产生白花。

医生从没告诉你的30个秘密

喝水这件事可不是多多益善

理论上来说，多喝水是可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，但要知道，人体是一个严密的平衡系统，成人的肾脏每小时只能排水800~1000毫升，如果你在一小时内喝水超过1000毫升，反而会导致低纳血症，影响肾脏健康。所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。 ——肾脏内科医生Julia Thomas(英)

导致肿瘤的原因多种多样，霉菌就是其中一种

玉米、粳米、黄豆等健康食品一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等脏器的健康。虽然要响应号召吃粗粮，但一定不能吃有霉变的粗粮，一点点也不可以。———肿瘤科医生Amanda Smith(美)

不要担心自然生产会导致阴道变松

身材走样，这是没有根据的。阴道几乎是你身体中弹性最大的一块肌肉，它即使因生产而轻微流血也能很快恢复。至于对身材的担忧，只要你怀孕期间不过分补充营养，不仅不会导致身材走形，产后反而能重新塑身。更重要的是，自然生产能预防很多女性妇科病的发病，医生都鼓励自然生产，剖宫产只是辅助手段。

不是每个人都适合做近视矫行手术

除非你在手术前已经持续、稳定地佩戴了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。如果你时摘时戴眼镜，一定要告诉眼科医生，并且近期最好不要做近视矫形手术，否则会影响医生对你的矫正视力的判断。

体检要求空腹，但不是要求你从前一天晚上开始就不吃饭

这样的到的体检结果反而不准确。我的建议是，体检的前一晚吃清淡的饮食，当然不能喝酒，咖啡和浓茶也不要喝，体检的当天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做体育锻炼。———消化内科医生AMY

坚持带太阳眼镜对保护你的眼睛远离白内障等各种眼疾非常重要

尤其在上午10点~下午4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上面，并非是价格越贵或镜片越暗的效果就约好，是考虑镜片是否标注阻挡100%的紫外线。千万不要只顾着选好看的镜架。而忽略镜片的质量。———眼科医生任宣

作为产科医生，我比谁都了解剖宫产的弊端

比起自然分娩的宫缩痛，剖宫产后的伤口更痛，而且剖宫产后24小时内你都无法下床，3天后才能有奶，母亲和宝宝都会很受罪。宫缩痛的程度，每个女人的体会都不一样，有的甚至觉得不怎么痛，影视剧里表现出来的属于艺术夸张。对于自然分娩这件事，信心是最重要的，在孩子出生的一刹那，所有的疼痛和不适都会被一种巨大的幸福感代替。———产科医生程玲斌

我接触到很大一部分患者被病毒感染的原因其实是“二手房”

据我的了解，只有不到10%的房主在出租房屋时会对房子进行消毒，而螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。如果你是在冬天搬家，那就更要注意了，因为这些病毒和细菌在低温下存活的时间会更长。因此，搬进新租的房子前，对房子进行前期消毒很重要，墙壁、床下、洗手池、马桶这些地方都不能错过，尤其还要请专业人员来清洗消毒空调。———传染病科医生吴阳

染发和血液病有直接关联

目前还没有医学统计数据证实，但根据我的经验，如果一年染发4次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低。我相信这时染发剂中的化学物质所致，这也是我最近在研究的课题，我的建议是少染发。 ———血液病科医生Angeal Wales(澳)

果酸可以帮助消化

如果你消化不良，那我鼓励你饭后吃一个水果。但如果你消化功能良好，饭后吃水果可能反而会帮倒忙。因为食物进入胃后，需要两个小时甚至更长的时间来消化，而水果，尤其是较硬的水果，比如苹果、梨子等，会在胃内长时间滞留，不仅加重消化负担，还反应产生气体，引起腹胀。因此建议你饭后1~2小时再吃水果。

长期使用电脑、频繁发短信，多年驾车，这样的生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫，出现损伤

如果你感到手腕、手肘或者肩部关节酸痛，都有可能是神经已经受损。遇到这种情况如果听之任之，随着年龄增大，疼痛会越来越重。所以，不要大意，最好及时到医院显微外科诊断治疗。———显微外科医生俞荔

针灸减肥并不是对每个人都会有效

因为针灸减肥的原理是刺激相关穴位，降低食欲，从而达到减重目的。所以，如果你平时食量大，属于单纯性超重，那选择针灸减肥会有不错的效果。可如果你平时就吃得不多，是由于内分泌不调引起了肥胖，那最好还是去内分泌科检查检查。———中医针灸师郑祥

物理治疗现在越来越火，很多运动导致的肌肉损伤都选择这种非药物方法来治疗

在国内，很多本科生和研究生都在从事这个工作。但如果我去就医，我还是会选择诊室里领班的老护士长，她们虽然学历没那么高，可经验非常丰富，而物理治疗正是一门经验学科，有的人需要这样的治疗，有的人就不能用这种手法按摩，没有道理，学问根本无法解释。研究生学历虽高但临床时间不够长，有时候很难判断，但老护士很快就能根据经验判断出做出正确的治疗。———物理治疗师明靖

在国外，B超医生是有特别津贴的，因为射线或多或少对身体产生伤害

国内孕期妈妈的“潜规则”通常是3个月之后，每个月都要做一次B超检查。可是，在婴儿的神经发育期，任何一点小影响可能对他的未来造成伤害。所以我的建议是，孕期女性做B超检查的次数不要超过3次，而且最好都在6个月后进行。———B超医生刘群

每10个人中间就有一个平足，所谓平足就是脚弓很浅或者没有脚弓

平足的人，走路时间一长就会脚疼。但不要以为少走路或者以车代步就是解决的办法，因为我们发现，平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲，还会出现不同程度的心脏疾病。国外把平足分等级，3级以上的平足就要进行手术，与其等老了再做手术不如现在就做。

如果你认为刷牙就是早晚个一次的事，那是因为你还不知道，睡眠时细菌在你的口腔内的繁殖速度只是在白天60%，也就是说在白天，你的口腔更需要护理

我推荐343的刷牙模式，就是早上刷牙3分钟，中午刷牙4分钟，晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在饭后半小时，这样不会损伤牙釉质。

吃了薯片后尤其要清洁牙齿，因为薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。

千万别以为只要牙不疼就是健康的，不少的牙齿问题都是不容易被感觉到的。

你最好每6个月看一次牙医，但看牙医要避开月经期。———口腔医生李言一

千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害

心慌就是表现出的一种症状，身体疲劳时吸烟，烟草对身体的伤害也会加倍。———心血管内科李丹丹

尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身

因为这样的空气中充斥着其他人呼出的废气，边运动边吸进这些有害的气体，不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康，首先遭殃的就是你的呼吸系统。———呼吸内科刘江涛

经期前和经期中，由于盆腔充血、子宫收缩，你会腰部酸胀，此时千万不要揉腰或捶腰

否则不仅会加重充血，导致更加酸胀难受，还会使出血增多。

想要避免阴道感染，最好的办法不是勤用洗液，而是使用安全套——妇科Stella

不要在妇科医生的指导下吃一种药，然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药

并且这2种药都是非处方药，这样的话，非处方药之间会抵掉药效，甚至把病情搞得更糟。不论你正在服用什么药物，一定要让医生或药剂师知道。

吃药期间要禁酒

因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍，还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。

服药时不要用热水或果汁服送，否则容易影响药物疗效

每日服药3次不能根据一日3餐的时间来安排

要将一天24小时平均分为3段，每8小时服药1次。———药剂师郭明

冬天别用太热的水洗脸，否则面部皮肤迅速扩张，之后容易长生皱纹

夏天也别用太冷的水洗脸，否则毛孔收到刺激突然收缩，其中的油垢不能被及时的请出，容易出现粉刺和痘痘。

要想抵抗皮肤衰老，比起皱纹而言，皮肤松弛和毛孔粗大更要重视———皮肤科医生于微澜

每年体检，切记要关心你的甲状腺健康，最好验血检查你的甲状腺激素含量

如果甲状腺激素分泌不足，你会很容易出现抑郁情绪，体重也会增加。———内分泌科杨欣

一天吃2份以上的奶制品并不补钙

因为人类并不适合消化牛奶，全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的霉。只有生活在欧中、中亚等地的人，由于可以经济而安全地饲养奶牛，把牛奶作为重要的营养来源，久而久之获得了消化牛奶中乳糖的能力，并遗传给后代。而我们由于缺乏消牛奶的能力。大量饮用牛奶容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝一一杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼，杏仁和虾。 ——骨科医生俞正光

意想不到的22个生活小妙招！

1）键盘里全是毛发、瓜子皮、方便面渣？用便签纸粘的那头清洁。

2）用卫生纸管做一个发酵罐。

3）把回形针贴在胶带的尾部。

4）用干的意大利面点蜡烛。

5）应急的钱藏在一个卫生巾袋。没有人会偷。

6）切开一个网球。它几乎所有小物件都可以夹着。

7）很多数据线？用卫生卷纸芯和鞋盒分类放好。

8）在飞行模式下充电，充得更快。

9）易拉罐标签可以帮助多加一层衣架。

10）可以把原子笔的弹簧放到电源线上，使电源线更耐用。

11）发夹的妙用。

  

12）把没用的裤衣架夹子取下使用。

13）如何打领带。

14）把宠物食品放到大水罐里，可以保持新鲜的，方便使用。

15）用浴帘杆和钩子整理包包。

16）用咖啡豆填满一个罐，这样使用化妆刷更方便。

17）用冻葡萄代替冰粒放入酒中。

18）冰箱里放一个转盘。

19）用华夫饼机制作土豆饼。

20）把一个洗衣篮与宝宝放在浴缸里，那么玩具就不会游走了。

21）牙线可以切蛋糕，奶酪和其他软的物品。

22）空纸蛋箱可以帮助你的笔记本散热。